Hot Day

このところ尋常ではない暑さが、ずっと続いていますね。
月並みではありますが、水分をこまめにとって熱中症には気をつけましょう。水分だけでなく、栄養もしっかりとりましょうね。
最近、特に若い人たちのビタミンD不足が増加しているとか。その原因は、日焼け止めクリームの使用にあるとのこと。週に3日以上の使用でビタミンD欠乏状態になることがわかったそうです。スキンケアも大事ですが、過度の使用は避け、体の内側からの健康にも気を配りましょう。